豆浆加点它,营养加倍,孩子直呼好喝,一周
2024/11/1 来源:不详中科白癜风看皮肤病更专业 https://m-mip.39.net/disease/mip_9499572.html
大家好啊,我是贝心妈妈,又来给大家分享美食做法来啦!今天要分享的是一款营养豆浆。现在的深秋季节,气温大幅度的下降,即使中午偶尔来点阳光,早上也是冷的手脚冰凉。除了适度添加衣服以外,我们可以在早上来杯热乎乎的豆浆,保暖身子,开启美好的一天。
说到豆浆,我们通常的做法就是纯黄豆来制作,长期吃这种略显单调,我之前分享过一款小米豆浆,深受小伙伴儿们的喜爱,转发收藏的人不少。今天我就继续给大家分享另一种配料的豆浆,喜欢的同样收藏起来给家人做做吧。今天要说的是红枣坚果豆浆,用了红枣、坚果,搭配一起营养很丰富,女人和孩子最适合多喝了。你们看看我都搭配些什么吧,核桃、腰果、开心果、蔓越莓干、花生等等好几样,豆浆制作出来香甜浓郁,孩子直呼好喝,还说一周至少得喝四次。坚持喝下去,我想他上课准能精力集中,脑袋都灵光些,现在我就说下具体的做法。
:黄豆适量、红枣适量,核桃、花生、腰果、开心果等坚果
:白砂糖或冰糖适量
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第一步:黄豆提前一晚泡发,晚上把黄豆清洗干净,加入清水。
第二步:准备红枣和坚果,我用的红枣、蔓越莓干、花生、腰果、开心果、核桃。建议大家家里有什么材料就用什么材料,不用专门为了这次豆浆是买很多在囤着,若确实是喜欢,会经常制作豆浆就可以备一点。
第三步:红枣去除中间的硬核,一起清洗干净,全部放入到豆浆机,加入清水,按下干豆湿豆功能,按下启动键就完成了。注意:水量的多少根据自己豆浆机的品牌和几人用的量来判断哈,上面的材料也是,一般豆浆机都配了专门量材料多少的盒子,用那个来就是合适的。
第四步:我用的开水,速度很快,10分钟左右就制作好了。
第五步:用筛子过滤一次,加入适量冰糖搅拌下,倒入杯子或碗中,稍凉后配上一个面包或蛋糕慢慢享用吧!香味扑鼻,孩子说怎么这么好喝呢,喝了两大碗,哈哈!在冷冷的早上来一杯营养,全身心也都暖和了,活力一整天,值!
1、喜欢口感细腻的打成豆浆后,用筛过滤一次,但是这款豆浆坚果较多,打成五谷豆浆,不过筛会更营养,只是口感要稍粗一点,根据个人喜好自由选择哈。
2、若是早上赶时间的话,建议起床就烧好开水,等准备材料的时间开水就好了。加入材料到豆浆机里面时就可以直接用开水,这样很省时间。
好了,今天的分享就到这里了,这样的豆浆你喜欢吗?若对你有帮助的话,麻烦帮我点赞,感谢,也可以