药补不如食补,好处多多的核桃油你给孩子备

孩子成长的过程中需要从食物中获得很多种营养元素。有些是因为我们自身无法形成，有些是因为多食对宝宝的身体有好处。药补不如食补，安全又有效。今天，我们重点来看一下这位明星食品，那就是核桃。核桃的种植范围很广，所包含的营养成分也非常丰富。这样营养实惠的亲民干果我们怎么能错过呢？尤其是核桃油，浓缩了核桃的精华部分，液体的形态更适合宝宝食用。下面让我们来看看核桃油都有哪些好处呢？

1、防止视力问题以及改善近视

大家好，我是核桃油。我是由核桃压榨而来的。我的身体里富含胡萝卜素，对于预防近视和改善视力有很好的作用。这到底是什么原理呢？原来呀，胡萝卜素可以构成视觉细胞里的感光物质，是视力发育的一部分，眼部细胞的生长同样需要这种营养成分。当缺乏胡萝卜素时，尤其是对于有高度近视家族遗传史的宝宝来说，更容易近视。

2、预防夜盲症和缓解视力减退

我的身体里面还富含维生素A。大家要知道，维生素A还有一个别名叫做视黄醇，顾名思义，这和眼睛有很大的联系哦。维生素A参与视网膜光的化学反应，有助于提高眼睛对于黑暗的适应能力。当缺乏这种维生素时，很容易出现干眼症，甚至夜盲症。此外，这种维生素对于缓解视力减退也很重要哦。最重要的是，我是油状的，给宝宝拌在主食或者炒菜时候放上我，会非常适合宝宝口味。

3、让宝宝有浓黑的头发

我身体里的另外一种维生素也非常讨人喜欢，尤其是爱美的女宝宝，那就是维生素E了。经常食用我能够使皮肤变得顺滑，富有弹性。头发少头发黄的宝宝也一定要多吃哦，但一次不能吃太多，因为太多不仅口感油腻，宝宝会反感，而且吃油太多不利于身体健康。每天适量，坚持几个月，这样，会产生大家意想不到的效果。

4、有助于消化，防止肠道疾病发生

我还有一个小秘密，悄悄地告诉你，那就是我还能帮助通肠和消化。首先我作为油类的一种，拥有我们油类普遍的优点，滋润肠道，保持顺滑，其次，我还有其他油类产品不具备的一个优点，那就是活血调经，可以防止肠道疾病的发生。最新研究成果更是证明，我还能帮助提高肠道内种群的多样性，促进宝宝消化。

看了以上核桃油的种种功效，宝妈们还在犹豫什么？快快把这么有营养的好东西加到宝宝主食里来吧。但是，宝妈们在添加的时候，要把握好用量。一般来说，6个月以下的宝宝，每天食用量不超过2ML，6-2个月的宝宝，每天不超过5ML。2岁以上的宝宝，每天不超过8ML。当然，也可以根据宝宝的食量情况略作调整。鉴于不同品牌的核桃油有不同的具体标准，食用前一定要详细阅读使用说明书哦！（内容原创，请勿转载）