若工资允许,这几种食物要常吃,无糖低脂低

2023/3/30 来源：不详

如今，人们生活中普遍有压力，忙着工作，经常没有时间吃饭，造成身体上出现很多小问题。

自古以来，食补一直是我们最喜欢的养生方式，药补不如食补好，在日常生活中由于种种原因而导致面容不佳，那么你不妨多吃美味的食物，不仅可以补一补，而且还能美容养颜不易长胖。

低脂小紫薯

对多数喜欢过冬天的人来说，冬日里最幸福的事，莫过于爱人的一个拥抱，和老友们的一顿火锅，还有烤地瓜啊！

但现在已经快要接近过年了，没有多久就要接触到春天的尾巴了，虽然还有卖烤地瓜的，但已经不是那个味了！

吃不到烤地瓜可以吃煮紫薯啊！紫薯，独特的颜色使它在地瓜中脱颖而出。浪漫的紫色，使用它做出的食物多了几分魅力与诱惑，不像是路边经常吃的地瓜。

紫薯，其他红薯有的营养紫薯都有，其他红薯没有的紫薯也有。紫薯富含硒元素和花青素，正是因为紫薯含有花青素这一特点，紫薯才会呈现出紫色，营养价值也比普通地瓜高。

紫薯，很香很糯，饿了煮上一条，简单方便，又好吃饱腹。除了简单水煮就能吃，紫薯还能做出花来！不论是中式的糕点、紫薯粥，还是西式的戚风蛋糕、芝士球，都因为紫薯变得香甜又好看，摆在餐桌上是神秘诱惑的，品尝时又是淡淡甜不会过分腻口。总之这又美又好吃的紫薯，你是不是也想品尝呢？

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枣仁派

红枣不仅香甜软糯营养还高，想给孩子吃，但总会担心被枣核卡着、噎着，那就快给孩子尝尝枣仁派吧！

枣仁派不仅有着红枣的香！软！甜！而且还没有核，完全不用担心！关键是有着核桃仁夹心，给孩子双重营养！

一口下去，软糯的红枣夹着酥脆的核桃仁，甜蜜与醇香在齿间碰撞，每次咀嚼都是味蕾的享受，核桃的香中和了红枣的甜，红枣的糯丰富了核桃的口感，不甜不腻，相辅相成~

红枣选用的是新疆大枣，营养丰富。

一整颗枣，夹着整颗核桃仁，每一口都能体会到两种滋味，又能和谐地融为一体，完全是1+12的绝美组合！

摒弃烘烤炸制等工艺，使用蒸馏杀菌，低温熟化工艺，“蒸”出美味与营养！不仅口感更加软糯，蒸后也大大激发出红枣的蛋白质和铁，更容易被人体吸收，老人的养生佳品，宝宝零食好选择！

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三色糙米

多吃五谷杂粮身体好！现在生活水平都比以前好了，再也不是以前只想吃饱的状态了，现在大部分人都追求吃好。

大鱼大肉吃多了也会腻，不如吃点五谷杂粮消消肚？上班经常坐着不活动，小肚腩日益突出来，日常多吃点粗粮饱腹又消脂！

粗粮那么多，不可能每样都吃吧？不知道怎么选粗粮的朋友，不如吃点东北农家特色的三色糙米！都给搭配好了，黑米糙米红米，一比一配合，科学搭配，健康好营养！

糙米不光是是粗粮中营养最丰富，口感也很不错！吃起来入口软韧，有嚼头，不拉嗓子，关键是它含有膳食纤维，对于很多有啤酒肚的朋友来说，这样的粗粮多吃点只有好处，没有坏处！

不仅可以煮粥，还可以蒸饭，配上点沙拉酱，比店里的轻脂饮食便宜好吃又实在！

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水果玉米

在日常饮食中玉米是我们的健康首选，而玉米的种类也有很多，黄玉米、白玉米、黑玉米、糯玉米、杂玉米，但你有见过可以生吃的爆浆水果玉米吗？

老王第一次吃到水果玉米，“好吃到炸！”“生吃竟然可以爆浆！”“好甜！脆嫩”，吃到嘴里，瞬间被圈粉。

水果玉米不仅名字新鲜，而且开箱就可以享用了，口感更是鲜甜！剥下绿苞衣，颗颗晶莹亮丽的玉米粒如闪闪发光的宝石一样。

觉得生吃、水煮不过瘾？除了可以生吃、水煮外，水果玉米还可以加工成各种美食佳肴，不仅可以让食物更加有营养，还能让餐桌增添亮丽的色彩，给排骨增添一份水果的清香。

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乌枣

山西的乌枣自古代起，就是地方给君王的皇家贡品，山西有些干燥的天气配合着独特的地形，让那里生长的乌枣拥有个大甘甜的优点，纯熟的制作工艺，也让容易保存的乌枣干完整地保存了乌枣原有的丰满果肉和独特的口感。

都说最好的爱情，就像是盛夏里一碗清热解火的白瓷梅子汤，可见，梅子枣子自古以来就是夏日里水果的代表，山西乌枣也不例外，制作完成后的山西乌枣每一颗都像是紫水晶一样透亮分明，细细品尝来，有着酸甜适中的感觉，既不会让人酸的闭眼，也不会让人感觉到甜腻。

其实山西特产紫晶枣和乌枣，都拥有一个共同特点，那就是肉厚皮薄，吃起来的口感更加厚重，里面的枣核也没有太多突出，这样优质的选材也让加工后的乌枣干格外诱人。

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以上这几种食物要常吃，无糖低脂低热量，营养健康又养身，小编每次都要囤上好多来解馋。