这6种食物比营养品效果好百倍,孩子越吃越

孩子的智商不光和遗传、环境有关，与日常营养补充也有着十分重要的联系，在生活中，有很多食物都有补脑的作用，妈妈们经常给孩子吃这些食物，可以让孩子越吃越聪明。一、鱼类有很多家长给孩子买鱼油、DHA，其实吃这些，不如让孩子吃鱼，鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸—3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。二、坚果类食物改善脑营养供给，如花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等含有大量蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用对改善脑营养供给很有益处。宝宝1岁后：可以适量吃一些核桃，可以把核桃磨成粉加在宝宝的辅食里。看要多观察宝宝的消化情况，如果宝宝不愿意吃就要停止喂食。宝宝2岁后：可以把核桃当小零食来吃，也可以把核桃捣碎，和杂粮一起打成五谷粉或豆浆，加入粳米中煮粥，或者拌凉菜，一家人一起吃。三、鸡蛋是最普通的食物，但是鸡蛋含有丰富的蛋白hi，还有多种微量元素，尤其含有磷脂，这个可以促进大脑发育，每天一个鸡蛋最好是水煮蛋，孩子可以吃蒸蛋，软好消化。四、海带不仅能补充碘，还含有丰富的亚油酸和卵磷脂，这些都是健脑补脑的佳品，给宝爸吃一点海带，不仅能促进大脑发育，还能预防甲状腺疾病。五、燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。六、牛奶牛奶中所含的牛磺酸对儿童大脑发育、神经传导、视觉机能的完善钙的吸收有良好作用，是一种对儿童生长发育至关重要的营养素。多喝专业的儿童牛奶可以帮正良好而充足的营养，促使大脑组织的生长，完善大脑结构。药补不如食补，其实孩子体内不一定缺乏这些营养，所以宝妈大可不必着急给孩子买营养药，倒不如让孩子吃些营养的食物，还省钱。