经常有这4个表现的女人,比一般人会老得更

衰老是很多女性比较关心的话题之一，毕竟谁都不希望衰老到来，而且大多数女性都喜欢与自己的同龄人相比，都希望自己能够比同龄人更加显年轻，衰老得更慢一些。由于每个女性的身体素质不一样，遗传基因也不一样，因此衰老的速度也不同，当然后天保养也很关键。

注重保养的女性肯定要比不善保养的女性更加显年轻，衰老的速度也会更慢一些，那么到底哪些女性衰老更快一些？如果经常出现这5个表现的话，可能衰老速度会比一般人更快一些，不妨对照检查一下。

经常有这4个表现的女人，比一般人会老得更快，对照检查一下自己

特别怕冷

在生活中有很多女性都是那种寒性体质，他们特别怕冷，即便是在夏天的时候手也冰凉，对于这种女性来说，衰老可能会更快一些，因为这类女性身体的新陈代谢和血液循环都比较慢。

哈欠连天

如果你每天睡眠都很好，睡眠时间也比较充足，但是一到白天就容易哈欠连天，总是容易犯困，一点精神也没有，就要及时调理，可能与你的肾脏有关，而这种体质的女性衰老会更快一些。

面色发黑无光

健康的女性气色一般都比较红润有光泽，而对于那些气色不好，发黑无光泽的女性来说，可能是身体虚弱造成的，如果不及时调理的话，衰老也会更快一些。

头发枯燥脱发严重

通过观察一个女生的头发，健康状况也能看出女性的身体状况，健康，女性的头发应该是比较有光泽的，而且也比较顺滑，如果你的头发比较枯燥，而且脱发还比较严重的话，就要引起重视，除了与缺乏一些营养素有关以外，也有可能与你的肾脏健康有关系，而肾虚的女性衰老也会提前到来。

对抗衰老有妙招，3样法宝，还你亮丽容颜

多补充抗氧化因子

人体都有一套抗氧化系统，会不断清除体内自由基，而在我们的食物当中有很多营养元素，比如维生素a维生素e，维生素c，花青素，番茄红素等都可以提高抗氧化能力，女人如果想让自己延缓衰老，就要多吃富含这些维生素的食物。

我们常见的富含抗氧化因子的食物有番茄，红薯，玉米，茄子，西兰花，菜花，金针菇，苹果，香蕉，坚果等很多，大家可以适当多吃这类食物。

多吃含不饱和脂肪酸的食物

不饱和脂肪酸对我们的身体是一种好的营养成分，能更好保护我们的血管，避免出现血粘稠，高血脂等相关疾病，也能提高血管的弹性，延缓血管衰老。ω-3不饱和脂肪酸还是大脑和脑神经的重要营养成分，摄入不足时容易增加老年痴呆患病率，损伤记忆力和思维能力。富含不饱和脂肪酸的食物：海鱼、核桃、燕麦、芝麻、大豆、橄榄油、玉米油和大豆油等。

多运动

除了一些抗衰老的营养元素以外，运动也是对抗衰老的有效方式之一，通过多运动既能提高心肺功能，改善血液循环，而且还能加快脂质和糖分代谢，延缓肌肉骨骼衰老。

无论是处于哪个年龄阶段的人，都要进行适量运动，长期久坐不运动就会加快衰老，而且也容易出现血管方面的疾病。