宝宝经常吃这3种食物,营养充足才能长高个

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现在的女性，不管是生活还是饮食习惯上都会变得小心翼翼，因为他们生怕影响到宝宝的发育成长，从而他们还会每天摄入有营养的食物。外包装颜色亮丽的零食常常让孩子们欲罢不能。可是妈妈们知道吗？这些不健康的零食就是孩子健康成长的绊脚石，家长们一定要把好关，注意孩子的饮食习惯，女性在饮食方面需要多加注意，但其实夜妈妈可以多多少少让宝宝吃一些健康的零食，这样对宝宝的成长发育也是有益的，那吃什么样的零食才健康。吃这3种食物可能有助于宝宝的成长，让孩子更高些，你知道吗？

1、核桃

生活中人们常说：吃核桃补脑。其实这是有依据可查的，核桃中含有丰富的营养元素，纤维素、无机盐、维生素、优质的蛋白等等，不仅可以为孩子的身体生长提供丰富的营养元素，还可以补充钙元素，促进骨骼生长。核桃中丰富的亚麻酸，具有保护大脑，促进脑细胞生长和发育的作用，对改善小孩的智力发育有很好的促进作用；核桃中还含有微量元素锌，具有促进小孩食欲和生长发育的作用；核桃中的蛋白质含有8种人体必需氨基酸，为小孩新陈代谢提供物质基础，提高身体免疫力；核桃中丰富的维生素E能增强脑神经细胞的活力，有增强记忆力的作用，特别适合学龄儿童。

2、樱桃

每个人对于樱桃应该都不陌生吧，你们知道樱桃中有非常丰富的营养元素吗？樱桃内含有丰富的微量元素以及大量的铁元素，可以好好给孩子补充，可以促进造血功能，预防缺铁性的贫血症状及增强孩子的抵抗力。很多宝宝婴儿因为免疫抵抗力的不足，容易造成过敏或是荨麻起疹子的状况，而适量的补充樱桃，可以对于这方面有帮助。因为丰富的维生素还有帮助排毒的关系，吃下去对于肤质的光泽、滑嫩都是有助益的，想让宝宝更白抛抛吗？补充些樱桃吧！

3、深海鱼

俗话说“孩子多吃鱼更聪明“，处使眼睛明亮有神鱼类中的牛璜酸，可抑制胆固醇合成、可使视力变好。这是因为鱼肉中含有丰富的DHA，能够有效补充孩子大脑发育中所需DHA，增强大脑功能，对视网膜发育也有一定作用。DHA可强化视网膜上之感光细胞对光的反应，并维持大脑皮质视敏度的刺激反应，具有维持视力的功能。帮助脑部发育DHA是多元不饱和脂肪酸，可使脑神经细胞间的讯息传达顺畅，提高脑细胞活力，增强记忆、反应与学习能力；例如黄花鱼、带鱼、三文鱼、鲈鱼等都非常适合给孩子吃。

小编上面说的这3种食物可是多给孩子吃点，有助于孩子发育，记得