最佳补脑的食物可能不是核桃,而是它,弱常

头脑一直都是人们在追求的事情，小时候孩子上学如果用脑过度需要记忆背诵的东西实在太多，这个时候家长就会给孩子买了很多补脑的时候，每天都做给孩子吃。

常听别人说多吃核桃脑子更聪明，但事实上我们的大脑并没有变得更聪明，因为在大家印象当中补脑的食物好像只有核桃，所以经常的光吃核桃补脑的效果其实很小，除了这些之外还有其他很多的食物补脑效果都非常好，尤其是大头鱼，大头鱼的补脑效果，甚至要高于核桃。

最佳补脑的食物可能不是核桃，而是它，弱常吃，大脑记忆力上升

大头鱼

大头鱼能够保护神经系统，还有非常丰富的卵磷脂，卵磷脂能够促进脑细胞的发育，大头鱼当中是所有鱼类当中补脑效果最好的，而且营养价值非常丰富，蛋白质的含量也非常高，除此以外每周最少吃一次，于比如三文鱼和。沙丁鱼这些人和不常吃鱼的人相比老年痴呆的发生几率要低很多。

那么今天既然聊起了补脑食物，小编就顺便再和大家介绍几种，无论是大人小孩还是老人都可以吃的补脑食物。

鸡蛋

儿童每天吃一个鸡蛋有利于大脑的发育，补充营养，因为鸡蛋当中含有非常丰富的蛋白质和卵胆固醇卵黄素能够促进神经的发育，如果每天能够吃一个能够增强记忆力，健脑益智。

小米

大家都知道小米养胃，但是小米保健大脑的功效估计很少人会知道相比当中含有蛋白质和维生素，平时吃点小米粥或者小米饭能够大脑保健，而且还能够起到延缓衰老的效果。

南瓜

我们经常喝南瓜粥，却不知道南瓜当中含有胡萝卜素和维生素，这样对于神经衰弱和记忆力减退有着非常好的治疗效果，每天晚上能够喝一碗效果特别好。

香蕉

香蕉的营养也是非常丰富的，其中香蕉当中的微量元素和钾离子的含量非常高，而钾离子是大脑神经系统当中的重要组成部分，所以香蕉才能够起到健脑的效果。

另外平时也可以做一些锻炼大脑的训练，大脑是一个越用越灵活的器官，越是不用就会变得更加迟钝，所以除了常吃补脑的食物之外，平时不妨多锻炼，那么你还知道哪些可以健脑的食物吗？欢迎在下方的评论区和大家一块留言分享。

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