推荐几款早餐饮品,简单易做,营养丰富,每

喝惯了纯牛奶，偶尔换个口味也是不错的。下面小编给大家推荐一款简单易做的早餐饮品，营养丰富，让你家的早餐更美味，活力满满一上午。此外，在此基础上，还可以变换成多种鲜美的饮品，一起来看看。

原料：核桃、花生、红枣、牛奶

步骤1：将红枣洗净，去核；核桃花生去壳；

步骤2：将核桃、花生、红枣放入榨汁机中，倒入一盒纯牛奶，通电开始榨汁；

步骤3：将汁倒入碗或者杯中，再搭配面包或者馒头，美味的早餐就可以享用啦~

不过滤直接喝更营养哦！因为红枣比较甜，所以不需要加糖就已经很甜了。喜欢蜂蜜的，也可以适当加一些蜂蜜~

这款早餐奶中的核桃、花生、红枣，还可以换成杏仁，葡萄干，如果喜欢玉米，还可以加入玉米，打成汁，玉米的清香，加上牛奶的奶香，光想想就很美味了，你也试试吧~

营养小贴士：

小小的核桃、花生，不但能健脑、美容，常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管——特别适合老人、儿童和脑力劳动者。

研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。

花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高。

红枣补气养血，能够促进人体造血，可有效预防贫血，使肌肤越来越红润。还能提高人体免疫功能，增强抗病能力。