今天我吃光5碗饭的秘诀是核桃菠菜饼

By专职厨娘

用料

菠菜一把鸡蛋一个面粉适量盐巴适量五香粉粉适量核桃3个花生3克发酵粉一勺油适量

做法步骤

1、面粉加鸡蛋，发酵粉温水化开

、菠菜切碎，倒入面粉搅拌

3、核桃、花生炒熟去皮切碎

4、倒入和好的面粉揉搓均匀，如果粘可以加一勺油，揉成面团，醒发至两倍大

5、发好的面揉面排气，擀成薄片，撒上盐，五香粉，涂抹油，折成长方形，切断

6、电饼铛刷油，烤至两面金黄

7、看着诱人的菠菜饼

8、烤好的菠菜饼

9、小盆友吃营养丰富

菠菜的营养功效

菠菜味甘、性凉，入大肠、胃经；可补血止血，利五脏，通肠胃，调中气，活血脉，止渴润肠，敛阴润燥，滋阴平肝，助消化；主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞。近来用以治贫血。

1.通肠导便、防治痔疮

菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

.促进生长发育、增强抗病能力

菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

3.保障营养、增进健康

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

4.促进人体新陈代谢

菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。

5.清洁皮肤、抗衰老

菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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