花生虽然个头小,包含的营养却很硬,但

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花生虽然个头小，包含的营养却很“硬”，但这3类人尽量少吃

花生可以说是我们日常生活中非常常见的一种食物了，而且它的吃法也非常的多，有的人会煮着吃，也有人会炸着或者炒着吃，甚至它也可以生吃。那么这么多种吃法，哪种更健康的那种更具有营养性，要知道花生虽然个头小，但包含的营养物质却非常的硬，花生也被称为性价比极高的长生果。

首先我们先科普一些小知识，其实花生并不是我国研发的作用，是从美洲引进而来的，到年左右的时候才传入我国，从沿海城市遍布到内地也经历了很长的时间，在清朝的时候发生，还只是皇亲贵族才能吃到的，寻常百姓根本就没有这种口福，所以不要被电视剧中那些武侠片里，喝酒吃花生的剧情所迷惑。

那么接下来我们再说一说花生的营养价值在哪里？在近代的研究中发现，花生的个头虽然小，但是它里面的营养物质却是非常的丰富，比如说维生素a、维生素e等等，而且发生的油脂含量也是非常的高，每克花生中就有49克的脂肪，榨出来的花生油更是香气怡人。

那么，花生里含有那么多的营养物质，对人体到底有哪些好处呢？首先尝试花生对心血管疾病患者，是有很好的作用，因为其中的不饱和脂肪酸对降血压能高，起到一定的辅助作用，而且常适量的吃点花生，还可以减少动脉扩张，预防心脏病和脑中风。并且对经常用脑的人也能起到一定的效果，在我们的印象中不光的是核桃，其实花生中的卵脂磷的含量也不低，它能够延缓脑功能的衰退，对我们的大脑修复也有一定的作用，而且胃不好的人吃点花生也可以抑制胃酸的分泌，对我们的胃黏膜有一定的保护作用。

那么说的话是有那么多的好处，但是也不一定适用于所有的人，这三类人就尽量的少吃些比较好，第1类是痛风发作期的人，要知道花生中的嘌呤含量非常的高，如果吃太多的花生的话，会容易加重病情，第2类人是胆肾不好的，因为花生中的脂肪含量很高，所以对于一些胆囊疾病的患者来说也不适合吃得过多，第3类就是肾病综合高血脂症的患者。但少吃并不代表不能吃，在自身条件允许，病情稳定的时候，稍微吃上几颗也是没有问题的。