还在喝豆浆吗早餐用这个代替豆浆,每天

2022/9/24 来源：不详

朋友你现在还在每天豆浆油条豆浆油条的重复吃吗？

豆浆虽然说是用豆类打磨起来的，吃了也对身体好，但是不抗饿而且，现在的人普遍怕冷，手脚冰凉，那不如试试这“一碗”汤吧！

现在的人衣服越穿越少特别容易生病，特别是女孩子现在为了追流行上半身穿个衣服，下半生光着腿，就是大冷天也这样，但是这样是非常容易老寒腿的

还有就是如果不化妆脸上看起来就很没有血色，还经常被问是不是生病了，其实就是被冻的

早上是营养吸收最好的时候，我们不妨把早上喝的豆浆或者牛奶更换一下，换成核桃红枣，红枣补气血，核桃能使头发乌黑光亮，非常适合冬天喝，孩子喝了还益智补脑哟，早餐用“这个”代替豆浆，每天一杯，面色红润

经常吃红枣的好处是很多的

具体来说有以下几个方面的功效：

1、对于女性来说可以缓解痛经，还能起到美容养颜的作用

2、缓解紧张以及焦虑的情绪，还能起到镇静的作用，但是需要注意的是，一次不能吃太多以免导致消化不良

吃核桃的好处有以下几点：

1、为机体补充大量微量元素

2、刺激胃肠道蠕动，缓解便秘症状

3、富含维生素E，可以抗衰老

所以我们可用核桃、红枣代替油条，用牛奶代替豆浆，一起煮，吃了可比豆浆有营养

红枣核桃粥的原料搭配如下：

葡萄干、红枣、生核桃仁、大米、糯米、牛奶

红枣核桃粥的制作方法及步骤如下：

1、将核桃仁用热水浸泡30分钟，然后去皮，并且切碎备用

2、将红枣、葡萄干用温水泡软洗干净备用

3、将大米和糯米混合淘洗干净备用

4、待锅中的牛奶烧开之后，分别将大米、糯米、生核桃仁、红枣放入开水锅中，用中小火候熬煮至米烂黏稠，这个过程大约需要1.5至2个小时；

5、最后放入葡萄干再熬10分钟，就可以吃了