早餐别再光喝豆浆了,分享你一周不重样热饮

北方的冬天似乎格外的长，刚刚过了大雪，可是感觉离春暖花开还特别的遥远。家里有个初中生，所以每天天不亮就要起床了。对于难熬的冬天，早上的一杯热饮格外重要。假如每天都是豆浆牛奶，难免会腻，所以在这一杯热饮上，小宁花足了心思，让家人每天都不重样，无论是口感还是营养。分享给你最常用的几种做法。都是家人最爱喝的，每天来上一杯，孩子记忆力会提高，老人身体更硬朗。第一种搭配：山药，小米，胡萝卜相对于豆类，米类的烹饪时间更短，更好成熟，不用提前泡豆，小米以往很多人都会拿它熬小米粥，而且很多人的固有印象都觉得小米是月子餐，宝宝餐。其实小米好消化，是主食类里最宜吸收，营养也特别全的一种。只是有人不喜欢它的口感，我们搭配山药和胡萝卜，大大改善了他的口感，细腻香甜，这种搭配的热饮无论哪个年龄段的人都特别适合。第二种搭配：黄豆，山药，红枣黄豆是豆浆里的最常见的食材，我们搭配了山药，它可以缓解黄豆的胀气，而且冬天暖气房待久了皮肤干干的的人，都可以适量多食用山药。红枣维生素含量高，适当的加一些，可以改善豆浆的口感。让豆浆有了香甜味，这种搭配的热饮，适合孩子，老人和女性朋友。第三种搭配：红豆，薏米，枸杞平时人们很少用红豆来做豆浆，但是做一次的人就会爱上，红豆的豆浆自带香甜，口感沙沙糯糯的。红豆有两种，一种是圆圆的红小豆，还有一种是长粒的赤红豆，两种都非常好吃，圆粒的红豆更加常见，而且大部分红豆口感的热饮都是用的那种。赤红豆更适合女性去湿。在使用上也有一些说法。一定要将赤红豆和薏米一起先浸泡30分钟，然后再小火炒熟，无论是煮水还是做豆浆都可以。没有额外需求的，只需要直接用红豆和薏米一起破壁煮熟即可。第四种搭配：黑芝麻，大米，核桃孩子每天上学用脑量很大，所以早上一定要将营养补充全面，黑芝麻与核桃的搭配，是益智的不二之选。加上大米更加香甜顺滑。这款搭配无论是孩子还是老人，和上班忙乎的我们都非常的适合。第五种搭配：甜玉米，胡萝卜，山药，小米这一款是我家最爱的豆浆，不用放糖，都特别的香甜，甜玉米不但口感好，而且富含粗纤维，润肠通便。几种食材加在一起，可以说是微量元素的合集。今天详细把这种做法介绍给大家，无论是什么搭配的豆浆，都可以做个参考。每天早上起床将材料放好，刷个牙洗个脸的功夫，就可以做出香甜的豆浆了。1.首先准备食材，将材料清洗干净，胡萝卜去皮改刀成小块，山药去皮改刀成小块。2，将材料一起放入九阳免洗豆浆机中。水箱加满纯净水3，选择米糊模式，等待程序自己走完就可以了。￥九阳破壁免洗豆浆机家用全自动新款煮多功能预约官方旗舰店K68淘宝￥￥购买我用的是九阳的K68免洗豆浆机，真正实现了解放双手，之前也用过这种带加热的破壁机，很方便，但是缺点是大部分杯体都是玻璃的，特别的重，别说是老人了，就连我这样的女汉子都拿不动。而且洗起来特别的不方便。果断换了免洗款，打好煮好的米糊会直接流到豆浆杯里，还有清洗和热烘键，不用担心经常使用有细菌的问题。10来分钟的时间米糊就做好了，可能细心的朋友也会发现，我所有分享的食谱里都没有糖，那是因为很多食材比如胡萝卜，小米，甜玉米都是自带糖分，搭配好了以后口感上都是香甜可口的。如果觉得不够甜可以在适当的放一些冰糖或者蜂蜜。只要记住这些搭配原则，每天都可以做出不重样的热饮，喜欢的朋友就收藏起来吧。有其他好的搭配，欢迎评论区给小宁留言。