超级爽口下饭的南瓜核桃浆,上桌秒光豆

2023/1/15 来源：不详

By铧发妈

用料

南瓜克核桃仁5克小米5克清水克糖0克

做法步骤

1、南瓜

、南瓜去皮去瓤，切小块备用

3、材料备齐

4、洗过的小米、南瓜核桃仁一同放入豆浆机中，再加适量水，水量盖过南瓜核桃仁小米就够了，根据自己的口味放入适量的冰糖，然后选择豆浆机中的＂五谷杂粮＂功能即可，一段时间后，豆浆机结束工作会自动停止并有提示音。

5、南瓜核桃浆做好倒出即可食用

6、南瓜核桃浆

7、南瓜核桃浆

8、南瓜核桃浆

9、南瓜核桃浆

南瓜的营养功效

中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。

1.防癌治癌

预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

.保护胃粘膜

促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

3.降血糖降血压

调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。

4.预防前列腺

南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。

5.常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。

6.南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。

南瓜的饮食禁忌

南瓜性温，素体胃热炽盛者少食；南瓜性偏雍滞，气滞中满者，慎食。　　

发物之一，服用中药期间不宜食用。

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