提高记忆力,大部分人都知道让孩子吃核桃,

过目不忘，一目十行——很多人对于“神童”的特征是这样认为的，总之一句话：记忆力好。在应试教育中，记忆力好是绝对的优势，识字、公式、诗词、概念、定义，这些都离不开记忆。于是很多家长为了让孩子赢在起跑线上，在提高孩子记忆力方面，可谓做足了文章。大家一般都采取的方法有，保证孩子的营养摄入，每天摄入足够的蛋白质，包括牛奶、肉类和鸡蛋，以及坚果，包括核桃、巴旦木、榛子、葡萄干等等，条件好的家庭要给孩子吃鳕鱼、进口的AD、鱼油。殊不知，除了营养摄入之外，还有不少方法可以提高孩子的记忆力。

01保证充分的睡眠

关于这一点，很多人都知道，但是随着孩子越来越大，家长反而越做越不好。为什么？因为不少家长有熬夜的习惯，不由得把这个习惯也带给了孩子。小孩子们在四五岁之后，精力旺盛，如果白天运动量不够，加上家长没有按时让孩子在9点之前洗漱完毕，上床睡觉，孩子可能在10点半甚至11点还不能上床入睡。如果不能保证小孩子（小学生）每天10个小时的睡眠时间，大脑得不到充分休息，长此以往，会影响孩子的记忆力水平。所以，家长一定要让孩子有充分的睡眠时间。

02白天有适度的运动和游戏

有人会有疑问？小孩子白天不都是跑跑跳跳的吗？跑跑跳跳就不就是在运动吗？还需要怎样的适度运动？这样的理解是对的，每天必须有1个小时到2个小时的跑跑跳跳时间，跑跑跳跳不需要过于激烈，可以跳绳、跑步，可以打球或者是进行专门的体能训练。专门的体能训练，可以一周三次。当然并不是说每个家庭都有这样，不能进行体能训练的家庭，就给孩子一根跳绳、或者一个球，大人看着，找几个小伙伴，一起玩一两小时就可以了。适度的运动和游戏，一方面可以消耗孩子过剩的精力，另一方面培养健康的性格和心理，有助于晚上快速入睡，也有助于增强食欲，摄入更多的营养。

03滚雪球式反复记忆

我一直被父母认为是记忆力超好的小孩子，为什么呢？因为他们觉得，我总是对小时候发生的什么事情，记得特别清楚，而且是很小很小时候的事情，他们觉得我不可能有记忆力的时候。我心里却在窃喜：大人怎么可以这样健忘呢？因为他们经常讲我小时候发生的事情呀，他们经常讲，隔不久讲，跟这个讲，跟那个讲，我反复听，当然记得到，而且可以倒背如流呀。

基于此，我把这个方法用到读书上，当我在准备研究生考试复习的时候，我每天要复习的时候，做的第一件事不是学习新的内容，而是复习前一天学过的知识。紧接着快速在脑子里过一遍之前所有的知识，保持之前所有的知识在脑子里都是热乎状态，不能像狗熊掰棒子一样，掰了后头的，忘了前头的。每天晚上宿舍熄灯了，我把当天复习的书放到枕头底下，闭着眼睛回忆当天学过的知识，哪里一下子想不起来了，马上打开手电找到这个地方，再次记忆。这个滚雪球式记忆方法，当然还有其他方法，一起帮助我，在考试之前，把所有知识点都掌握了，可以做到考什么我都会。所以，我也如愿以偿考上了研究生，而且是笔试第一。这也是我为什么经常向我的学生推荐的方法。

其他提高记忆力的方法，我们后期继续分享，喜欢就请